10
Bocadillo Atún y Aguacate
5
(12)
5 min
0 kcal
claudiamartinj
Preparación de la receta
1
Cortamos el aguacate y lo machacamos con un tenedor
2
Echamos el atún al natural
3
Medio zumo de limón
4
Yogur natural, sal y pimienta
5
Mezclamos todo hasta que se nos quede una textura como la que aparece en la foto
6
Tostamos el pan y untamos con el relleno de aguacate y atún
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
96 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zumo de limón
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
96 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zumo de limón
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el aguacate y lo machacamos con un tenedor
2
Echamos el atún al natural
3
Medio zumo de limón
4
Yogur natural, sal y pimienta
5
Mezclamos todo hasta que se nos quede una textura como la que aparece en la foto
6
Tostamos el pan y untamos con el relleno de aguacate y atún
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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