

96
Pollo crujiente al horno
5
(98)
130 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner todos los trozos de pollo que tengamos en una bolsa fuerte, mejor con cierre, de esas de congelar. Poner el zumo de 1/2 Limón, y le rallamos la corteza. Ponemos el apio en trocitos, como de medio dedo de ancho. Salpimentamos al gusto y le añadimos un buen chorrito de Tabasco. Ponemos tambien el medio puñado de orégano ( lo desmenuzamos un poco con las manos antes de meterlo!) añadimos aceite al gusto. Lo movemos bien, que se mezclen los ingredientes. Cerramos la bolsa y lo dejamos 1 o 2 horas que macere (en la nevera)
2
Ponemos el horno a 180º, con calor arriba y abajo. Si tiene función ventilador, cuando metas el pollo la conectas. Abrimos la bolsa y añadimos casi todo el salvado de avena. Lo volvemos a mover que se mezcle bien. Ponemos los trozos de pollo aleatoriamente en la bandeja. Con el salvado que nos queda espolvoreamos por encima de los trozos.
3
Lo metemos en el horno. Tardará unos 35- 40min. Depende de la función del horno, tamaño de los trozos... Mejor ir controlandolo! Y listo, quedará con una capita crujiente y muy sabroso 😉

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patas de pollo
900 gramos (aprox. 10 piezas)

Alas de pollo
800 gramos (aprox. 10 unidades)

Limón
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Apio
50 gramos (aprox. 2 ramas)

Salvado de avena
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. ½ puñados)

Pimienta negra
5 gramos

Sal
5 gramos

Tabasco
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patas de pollo
900 gramos (aprox. 10 piezas)

Alas de pollo
800 gramos (aprox. 10 unidades)

Limón
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Apio
50 gramos (aprox. 2 ramas)

Salvado de avena
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. ½ puñados)

Pimienta negra
5 gramos

Sal
5 gramos

Tabasco
5 gramos
1
Poner todos los trozos de pollo que tengamos en una bolsa fuerte, mejor con cierre, de esas de congelar. Poner el zumo de 1/2 Limón, y le rallamos la corteza. Ponemos el apio en trocitos, como de medio dedo de ancho. Salpimentamos al gusto y le añadimos un buen chorrito de Tabasco. Ponemos tambien el medio puñado de orégano ( lo desmenuzamos un poco con las manos antes de meterlo!) añadimos aceite al gusto. Lo movemos bien, que se mezclen los ingredientes. Cerramos la bolsa y lo dejamos 1 o 2 horas que macere (en la nevera)
2
Ponemos el horno a 180º, con calor arriba y abajo. Si tiene función ventilador, cuando metas el pollo la conectas. Abrimos la bolsa y añadimos casi todo el salvado de avena. Lo volvemos a mover que se mezcle bien. Ponemos los trozos de pollo aleatoriamente en la bandeja. Con el salvado que nos queda espolvoreamos por encima de los trozos.
3
Lo metemos en el horno. Tardará unos 35- 40min. Depende de la función del horno, tamaño de los trozos... Mejor ir controlandolo! Y listo, quedará con una capita crujiente y muy sabroso 😉

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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