

6
San jacobos fit con queso proteico y tostadas de mantequilla de ajo, queso crema y bacalao ahumado.
5
(8)
7 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Bate un huevo en un plato. Luego precalienta el Airfryer u horno con aire co un plato con agujeros o las rejillas y echa un chup de aceite. En todos dos platos mezcla panko con tus especias favoritas, sal, copos de cayena, algunos doritos.. y en otro harina.
2
Pon dos lonchas por un lado y otra loncha por el otro o dos por cada uno. Entre medias rellena con queso cortado fino pero no rallado y para por harina-huevo-panko. Mete 4 minutos por un lado los San jacobos, dales la vuelta y repetimos.
3
Las tostas no tienen misterio. Saco antes el pescado para que coja sabor, unto el pan de centeno y sésamo con mantequilla de ajo, queso crema...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
75 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacalao ahumado
40 gramos

Queso proteico
25 gramos

Copos de maíz
20 gramos

Tostadas integrales
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de avena
10 gramos

Queso emmental
10 gramos

Queso crema
5 gramos

Cayena
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
75 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacalao ahumado
40 gramos

Queso proteico
25 gramos

Copos de maíz
20 gramos

Tostadas integrales
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de avena
10 gramos

Queso emmental
10 gramos

Queso crema
5 gramos

Cayena
3 gramos
1
Bate un huevo en un plato. Luego precalienta el Airfryer u horno con aire co un plato con agujeros o las rejillas y echa un chup de aceite. En todos dos platos mezcla panko con tus especias favoritas, sal, copos de cayena, algunos doritos.. y en otro harina.
2
Pon dos lonchas por un lado y otra loncha por el otro o dos por cada uno. Entre medias rellena con queso cortado fino pero no rallado y para por harina-huevo-panko. Mete 4 minutos por un lado los San jacobos, dales la vuelta y repetimos.
3
Las tostas no tienen misterio. Saco antes el pescado para que coja sabor, unto el pan de centeno y sésamo con mantequilla de ajo, queso crema...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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