2
Verduras con pollo
3
(3)
28 min
0 kcal
idoiav
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar las verduras e ir introduciendolas en la olla. Rehogar
2
Dorar los muslos y añadir en la olla
3
Olla exprés, tras rehogar verduras y añadir el pollo. Verter la soja y el agua. Cocinar durante 12 minutos desde la subida del chivato a fuego medio.
4
Esperar a q de pueda abrir la olla y emplatar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 1 cartón)
Zanahoria
500 gramos
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Muslo de pollo
88 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semillas de sésamo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Champiñón
33 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Miel
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 1 cartón)
Zanahoria
500 gramos
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Muslo de pollo
88 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semillas de sésamo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Champiñón
33 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Miel
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Lavar y cortar las verduras e ir introduciendolas en la olla. Rehogar
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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