PASTEL DE PATATA Y ATÚN
whatsapp

2

whatsapp

2

PASTEL DE PATATA Y ATÚN

3

(3)

0 kcal

bea23eg

bea23eg

Preparación de la receta

1

PELAMOS LA PATATA, LA CORTAMOS EN TROZOS PEQUEÑOS.

2

LLENAMOS UNA OLLA CON AGUA Y ESPERAMOS A QUE HIERVA

3

CORTAMOS LA COLIFLOR DEJANDO SOLO LOS ÁRBOLES.

4

CUANDO EL AGUA ESTÉ HIRVIENDO AÑADIMOS LA COLIFLOR Y LA PATATA

5

CORTAMOS LA CEBOLLA EN TROZOS PEQUEÑOS Y LA FREÍMOS EN LA SARTÉN. CUANDO ESTÉ BLANDITA APARTAMOS UNA POCA PARA LA BECHAMEL Y EL RESTO LE AÑADIMOS EL TOMATE Y EL ATUN Y DEJAMOS QUE SE COCINE A FUEGO LENTO

6

CUANDO LA COLIFLOR ESTÉ BLANDA LA PONEMOS EN UN BOWL , AÑADIMOS LA CEBOLLA Y LA LECHE, SALPIMENTAMOS Y TRITURAMOS CON LA BATIDORA PARA HACER LA BECHAMEL

7

CUANDO LAS PATATAS ESTÉN COCIDAS LAS MACHACAMOS Y LAS MEZCLAMOS CON LA MANTEQUILLA , UN CHORRITO DE LECHE Y SALPIMENTAMOS PARA HACER UN PURÉ

8

PONEMOS EN EL FONDO DE UNA BANDEJA EL ATÚN CON LA CEBOLLA Y EL TOMATE, PONEMOS EL PURÉ DE PATATA, LA BECHAMEL Y DESPUÉS ESPOLVOREAMOS UN POCO DE QUESO

9

METEMOS EN EL HORNO A 180 DURANTE 10 MINUTOS

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

PELAMOS LA PATATA, LA CORTAMOS EN TROZOS PEQUEÑOS.

2

LLENAMOS UNA OLLA CON AGUA Y ESPERAMOS A QUE HIERVA

3

CORTAMOS LA COLIFLOR DEJANDO SOLO LOS ÁRBOLES.

4

CUANDO EL AGUA ESTÉ HIRVIENDO AÑADIMOS LA COLIFLOR Y LA PATATA

5

CORTAMOS LA CEBOLLA EN TROZOS PEQUEÑOS Y LA FREÍMOS EN LA SARTÉN. CUANDO ESTÉ BLANDITA APARTAMOS UNA POCA PARA LA BECHAMEL Y EL RESTO LE AÑADIMOS EL TOMATE Y EL ATUN Y DEJAMOS QUE SE COCINE A FUEGO LENTO

6

CUANDO LA COLIFLOR ESTÉ BLANDA LA PONEMOS EN UN BOWL , AÑADIMOS LA CEBOLLA Y LA LECHE, SALPIMENTAMOS Y TRITURAMOS CON LA BATIDORA PARA HACER LA BECHAMEL

7

CUANDO LAS PATATAS ESTÉN COCIDAS LAS MACHACAMOS Y LAS MEZCLAMOS CON LA MANTEQUILLA , UN CHORRITO DE LECHE Y SALPIMENTAMOS PARA HACER UN PURÉ

8

PONEMOS EN EL FONDO DE UNA BANDEJA EL ATÚN CON LA CEBOLLA Y EL TOMATE, PONEMOS EL PURÉ DE PATATA, LA BECHAMEL Y DESPUÉS ESPOLVOREAMOS UN POCO DE QUESO

9

METEMOS EN EL HORNO A 180 DURANTE 10 MINUTOS

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift