

22
Crema de calabacín, espinacas y guisantes 🥒🥬
5
(33)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vamos a poner a cocer todas las verduras en una olla. En el caso de que tengáis algunas ya cocidas o que sean de tarro, podéis reservarlas para el final. En mi caso, pelé y corté a trozos una patata, media cebolla, un calabacín y un puerro.

2
Llenamos con agua la olla y echamos una pizca de sal. Ponemos a cocer las verduras a fuego medio/alto durante unos 20 minutos, hasta que estén blanditas.

3
Una vez cocidas, colamos la mayor parte del agua de cocción (que la podemos reservar como caldo de verduras en un recipiente hermético, así podremos utilizarla en otras recetas). Pasamos las verduras cocidas al vaso de la batidora.
4
Añadimos 60 gr de guisantes, 100 gr de espinacas (las tenía de tarro), un quesito fresco y dos rodajas de rulo de cabra.

5
Añadimos pimienta negra, pimienta blanca, comino y sal. Batimos durante unos minutos, hasta que consigamos una crema espesita. 💡 Si la queréis más líquida, sólo tendréis que añadir un poco del agua de cocción que hemos reservado.
6
¡Y lista! ✨ Podéis acompañarla con lo que queráis, en este caso yo he elegido un mox de semillas, perlas de mozzarella y soja texturizada.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas de bote
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
60 gramos

Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Comino
2 gramos

Pimienta blanca
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas de bote
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
60 gramos

Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Comino
2 gramos

Pimienta blanca
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Vamos a poner a cocer todas las verduras en una olla. En el caso de que tengáis algunas ya cocidas o que sean de tarro, podéis reservarlas para el final. En mi caso, pelé y corté a trozos una patata, media cebolla, un calabacín y un puerro.

2
Llenamos con agua la olla y echamos una pizca de sal. Ponemos a cocer las verduras a fuego medio/alto durante unos 20 minutos, hasta que estén blanditas.

3
Una vez cocidas, colamos la mayor parte del agua de cocción (que la podemos reservar como caldo de verduras en un recipiente hermético, así podremos utilizarla en otras recetas). Pasamos las verduras cocidas al vaso de la batidora.
4
Añadimos 60 gr de guisantes, 100 gr de espinacas (las tenía de tarro), un quesito fresco y dos rodajas de rulo de cabra.

5
Añadimos pimienta negra, pimienta blanca, comino y sal. Batimos durante unos minutos, hasta que consigamos una crema espesita. 💡 Si la queréis más líquida, sólo tendréis que añadir un poco del agua de cocción que hemos reservado.
6
¡Y lista! ✨ Podéis acompañarla con lo que queráis, en este caso yo he elegido un mox de semillas, perlas de mozzarella y soja texturizada.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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