

25
Ensalada de pasta con garbanzos
5
(27)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervimos el huevo duro y la pasta en la misma olla para ahorrar tiempo (tardan lo mismo), lo colamos y lo remojamos todo con agua fría para que se enfríe más rápido. Nosotros además ponemos a la hora de colarlo el maíz para que se descongele y enfríe lo demás
2
Mientras tanto, cortamos todos las verduras y ponemos todos los ingredientes en un bol bien grande. Colamos también los garbanzos un poco y los incluimos
3
Cuando se haya enfriado del todo la pasta y el huevo duro, pa dentro también
4
Aliñamos al gusto, removemos y ponemos algunas semillitas o chía. Si lo vais a compartir, separadlo en dos boles o compartid del mismo si no os peleáis. A disfrutar 😄

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Queso fresco
125 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espirales tricolor
95 gramos (aprox. 2 puñados)

Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)

Queso feta
50 gramos (aprox. 2 raciones)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
30 gramos (aprox. 15 hojas)

Maíz dulce congelado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Queso fresco
125 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espirales tricolor
95 gramos (aprox. 2 puñados)

Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)

Queso feta
50 gramos (aprox. 2 raciones)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
30 gramos (aprox. 15 hojas)

Maíz dulce congelado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervimos el huevo duro y la pasta en la misma olla para ahorrar tiempo (tardan lo mismo), lo colamos y lo remojamos todo con agua fría para que se enfríe más rápido. Nosotros además ponemos a la hora de colarlo el maíz para que se descongele y enfríe lo demás
2
Mientras tanto, cortamos todos las verduras y ponemos todos los ingredientes en un bol bien grande. Colamos también los garbanzos un poco y los incluimos
3
Cuando se haya enfriado del todo la pasta y el huevo duro, pa dentro también
4
Aliñamos al gusto, removemos y ponemos algunas semillitas o chía. Si lo vais a compartir, separadlo en dos boles o compartid del mismo si no os peleáis. A disfrutar 😄

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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