28
Couscous con verduras y heura
3
(29)
25 min
0 kcal
paularodriguez0
Preparación de la receta
1
Cortamos todas las verduras y las ponemos a hacer en una sartén con aceite. Más tarde añadiremos la heura a las verduras.
2
Ponemos agua a hervir, añadimos el couscous y dejamos reposar 5 min.
3
Cuando se haya consumido todo el agua, verteremos el couscous con las verduras y la heura y añadiremos las especias.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
100 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuscús
100 gramos
Pimienta blanca
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimiento verde del padrón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
100 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuscús
100 gramos
Pimienta blanca
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimiento verde del padrón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos todas las verduras y las ponemos a hacer en una sartén con aceite. Más tarde añadiremos la heura a las verduras.
2
Ponemos agua a hervir, añadimos el couscous y dejamos reposar 5 min.
3
Cuando se haya consumido todo el agua, verteremos el couscous con las verduras y la heura y añadiremos las especias.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegano
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...