

21
Ensalada de dorada, calabacin y huevo duro
5
(25)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Con una mandolina o un pelador hacemos el calabacín a tiras (el grosor a vuestro gusto) y las vamos haciendo a la plancha con un poquito de aceite. En mi opinión, es mejor salpimentarlo muy poco porque el aliño ya tiene suficiente potencia de por sí y puede llegar a quedar bastante fuerte la combinación de sabor.
2
Cocemos los huevos en un cazo con agua. Yo los dejé 8 minutos.
3
Mientras tanto ponemos las almendras en una sartén sin aceite ni nada y las tostamos. Los frutos secos se queman muy rápido, por lo que es mejor tostarlos a fuego bajo – medio y vigilarlos constantemente.
4
La dorada la hago entera a la sartén. Le añado sal, 1 buen chorro de limón, pongo la tapadera y pasados 5 – 6 minutos le doy la vuelta y la vuelvo a tapar hasta que está hecha del todo. Es mucho más rápido que hacerla al horno y así consigo sacar los filetes jugosos sin haber tenido que freírlos directamente en la sartén.
5
Para hacer el aliño: Simplemente mezclamos la crema de cacahuete con el limón. Después vamos añadiendo el aceite y removiendo muy bien para que se integre todo. A parte de estar muy rico, se puede hacer con antelación y aguanta en la nevera unos días.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Dorada
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Crema de cacahuete
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Dorada
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Crema de cacahuete
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Con una mandolina o un pelador hacemos el calabacín a tiras (el grosor a vuestro gusto) y las vamos haciendo a la plancha con un poquito de aceite. En mi opinión, es mejor salpimentarlo muy poco porque el aliño ya tiene suficiente potencia de por sí y puede llegar a quedar bastante fuerte la combinación de sabor.
2
Cocemos los huevos en un cazo con agua. Yo los dejé 8 minutos.
3
Mientras tanto ponemos las almendras en una sartén sin aceite ni nada y las tostamos. Los frutos secos se queman muy rápido, por lo que es mejor tostarlos a fuego bajo – medio y vigilarlos constantemente.
4
La dorada la hago entera a la sartén. Le añado sal, 1 buen chorro de limón, pongo la tapadera y pasados 5 – 6 minutos le doy la vuelta y la vuelvo a tapar hasta que está hecha del todo. Es mucho más rápido que hacerla al horno y así consigo sacar los filetes jugosos sin haber tenido que freírlos directamente en la sartén.
5
Para hacer el aliño: Simplemente mezclamos la crema de cacahuete con el limón. Después vamos añadiendo el aceite y removiendo muy bien para que se integre todo. A parte de estar muy rico, se puede hacer con antelación y aguanta en la nevera unos días.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...