Ensalada 🥗 de cuscús con tofu y hummus
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Ensalada 🥗 de cuscús con tofu y hummus

3

(4)

15 min

0 kcal

Alpema81

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Preparación de la receta

1

Seguir las instrucciones del paquete: 60 gramos de cuscús y 60 gramos de agua o mejor aún, caldo casero de verduras que tengo congelado de usarlo para hervir seitan casero. Calentar a 70 grados el agua y echarsela por encima al cuscús y dejar reposar 5 minutos. Aliñar con aceite y sal y separar los granos con un tenedor. Y dejar enfriando en la nevera de un día para otro, si no hay tiempo de refrigerar lo preparo con 20 minutos de antelación para que esté del tiempo.

2

Para la ensalada: En un plato hondo poner una cama de brotes tiernos de bolsa o cualquier otra variedad de lechuga que nos guste (rúcula, canónigos, espinacas babys), añadir trozos de tomate 🍅, una cucharada de hummus comprado o casero, poner cuadrados de tofu, y aliñar con el aove, ajo en polvo, orégano y sal.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Seguir las instrucciones del paquete: 60 gramos de cuscús y 60 gramos de agua o mejor aún, caldo casero de verduras que tengo congelado de usarlo para hervir seitan casero. Calentar a 70 grados el agua y echarsela por encima al cuscús y dejar reposar 5 minutos. Aliñar con aceite y sal y separar los granos con un tenedor. Y dejar enfriando en la nevera de un día para otro, si no hay tiempo de refrigerar lo preparo con 20 minutos de antelación para que esté del tiempo.

2

Para la ensalada: En un plato hondo poner una cama de brotes tiernos de bolsa o cualquier otra variedad de lechuga que nos guste (rúcula, canónigos, espinacas babys), añadir trozos de tomate 🍅, una cucharada de hummus comprado o casero, poner cuadrados de tofu, y aliñar con el aove, ajo en polvo, orégano y sal.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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