Ensalada templada de garbanzos, con calabaza, nueces y queso cottage
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Ensalada templada de garbanzos, con calabaza, nueces y queso cottage

3

(6)

15 min

0 kcal

ariadna.nutricion

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Preparación de la receta

1

Pelar y cortar a dados la calabaza, colocar en un estuche de vapor para microondas y especiar al gusto. Añadir un chorrito de aceite y cocinar 8 minutos a máxima potencia.

2

Saltear los garbanzos (previamente escurridos y enjuagados) en una sartén con un poco de aceite y especias, para dorarlos ligeramente.

3

Colocar en un plato las espinacas, encima la calabaza asada, los garbanzos especiados y, por último, las nueces troceadas y un poco de queso cottage.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelar y cortar a dados la calabaza, colocar en un estuche de vapor para microondas y especiar al gusto. Añadir un chorrito de aceite y cocinar 8 minutos a máxima potencia.

2

Saltear los garbanzos (previamente escurridos y enjuagados) en una sartén con un poco de aceite y especias, para dorarlos ligeramente.

3

Colocar en un plato las espinacas, encima la calabaza asada, los garbanzos especiados y, por último, las nueces troceadas y un poco de queso cottage.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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