Salmón con bechamel de coliflor 🐟
whatsapp

6

whatsapp

6

Salmón con bechamel de coliflor 🐟

3

(7)

45 min

0 kcal

ehr

ehr

Preparación de la receta

1

Para la bechamel: Lavar y pelar la patata. Cortar en trozos y separar la coliflor en arbolitos. Precalentar el horno a 180°C. En una fuente de horno, añadir los trozos de patata y los ramilletes de coliflor. Echar un chorro de AOVE y salpimentar al gusto. Remover para que se impregnen del aceite. Hornear durante 20 minutos, hasta que empiecen a dorarse. Cuando las verduras estén listas, añadirlas a una cazuela con la leche templada. Triturar todo bien y, si es necesario, añadir agua hasta conseguir la cremosidad deseada.

2

Para el salmón: lavar y cortar los champiñones. Salpimentar al gusto y echar ajo en polvo. En una bandeja de horno, poner los champiñones, el salmón salpimentado y añadir por encima del salmón la crema de coliflor que habíamos preparado. Hornear durante 15 minutos a 180°C o hasta que la crema de dore.

3

Opción airfryer: añadir los champiñones y colocar en salmón por encima. Cocinar durante 15 minutos a 180°C. Cuando esté, echar la crema de coliflor por encima del salmón y cocinar otros 5 minutos más hasta que se dore.

4

Colocar en un plato sobre una cama de espinacas y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la bechamel: Lavar y pelar la patata. Cortar en trozos y separar la coliflor en arbolitos. Precalentar el horno a 180°C. En una fuente de horno, añadir los trozos de patata y los ramilletes de coliflor. Echar un chorro de AOVE y salpimentar al gusto. Remover para que se impregnen del aceite. Hornear durante 20 minutos, hasta que empiecen a dorarse. Cuando las verduras estén listas, añadirlas a una cazuela con la leche templada. Triturar todo bien y, si es necesario, añadir agua hasta conseguir la cremosidad deseada.

2

Para el salmón: lavar y cortar los champiñones. Salpimentar al gusto y echar ajo en polvo. En una bandeja de horno, poner los champiñones, el salmón salpimentado y añadir por encima del salmón la crema de coliflor que habíamos preparado. Hornear durante 15 minutos a 180°C o hasta que la crema de dore.

3

Opción airfryer: añadir los champiñones y colocar en salmón por encima. Cocinar durante 15 minutos a 180°C. Cuando esté, echar la crema de coliflor por encima del salmón y cocinar otros 5 minutos más hasta que se dore.

4

Colocar en un plato sobre una cama de espinacas y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Pescado y marisco

Tupper

Sin gluten

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Caldos y cremas

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift