
10
Porridge de avena
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echar la avena en una cazuela junto con 2 vasos de agua (400ml aprox) Poner la cazuela a fuego medio y remover constantemente.
2
Cuando la avena ya se haya ablandado ( si queda muy dura añadir más agua) añadir la canela (al gusto) y las claras de huevo (lo puedes sustituir por yogurt) y remover hasta que el huevo se cocine y cuaje
3
Cuando ya esté con una consistencia que sea densa pero no sólida, añadir el yogurt (yo elegí el de proteína de mercadona para añadir más prote a la receta y porque me gusta mucho su sabor, pero puedes usar el yogurt que más t guste :)), también podrías sustituirlo por tu leche o bebida vegetal favorita.
4
Cuando ya se haya evaporado el líquido de la mezcla y tenga la consistencia que queramos, ya lo podemos sacar del fuego y ponerlo en el recipiente en el que vayamos a comerlo.
5
Añadir los toppings que más te gusten, yo siempre le echo plátano y manzana porque me encanta como combinan, y esta vez le eché también fresas porque estaban de temporada. También está muy bueno si le echas junto a la fruta, crema del fruto seco que quieras o los frutos secos troceados.
6
Y a disfrutar! Espero que os haya gustado muchísimo la receta, probadla y me decís. Un saludo :))
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
175 gramos (aprox. 5 unidades)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Fresa
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena integral suaves
50 gramos

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
175 gramos (aprox. 5 unidades)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Fresa
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena integral suaves
50 gramos

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echar la avena en una cazuela junto con 2 vasos de agua (400ml aprox) Poner la cazuela a fuego medio y remover constantemente.
2
Cuando la avena ya se haya ablandado ( si queda muy dura añadir más agua) añadir la canela (al gusto) y las claras de huevo (lo puedes sustituir por yogurt) y remover hasta que el huevo se cocine y cuaje
3
Cuando ya esté con una consistencia que sea densa pero no sólida, añadir el yogurt (yo elegí el de proteína de mercadona para añadir más prote a la receta y porque me gusta mucho su sabor, pero puedes usar el yogurt que más t guste :)), también podrías sustituirlo por tu leche o bebida vegetal favorita.
4
Cuando ya se haya evaporado el líquido de la mezcla y tenga la consistencia que queramos, ya lo podemos sacar del fuego y ponerlo en el recipiente en el que vayamos a comerlo.
5
Añadir los toppings que más te gusten, yo siempre le echo plátano y manzana porque me encanta como combinan, y esta vez le eché también fresas porque estaban de temporada. También está muy bueno si le echas junto a la fruta, crema del fruto seco que quieras o los frutos secos troceados.
6
Y a disfrutar! Espero que os haya gustado muchísimo la receta, probadla y me decís. Un saludo :))
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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