162
Porridge energético
5
(164)
5 min
0 kcal
carmen.lavie
Preparación de la receta
1
Calentar la bebida de soja o leche en un cazo con bastante Canela.
2
Cuando rompe a hervir le ponemos las cucharadas de avena y removemos hasta que quede una mezcla cremosa.
3
Servimos en un bowl con todas las frutas, la crema de cacahuete natural, el yogur, unos pocos de copos de avena hinchada y canela!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogur griego
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Plátano
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogur griego
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Plátano
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo
1
Calentar la bebida de soja o leche en un cazo con bastante Canela.
2
Cuando rompe a hervir le ponemos las cucharadas de avena y removemos hasta que quede una mezcla cremosa.
3
Servimos en un bowl con todas las frutas, la crema de cacahuete natural, el yogur, unos pocos de copos de avena hinchada y canela!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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