Ensalada de colores
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Ensalada de colores

3

(2)

30 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

En una fuente colocamos la lechuga cortada muy fina.

2

Por encima de la cama de lechuga vamos creando filas con la verdura cortada empezando por poner una fila de tomates cortadas a rodajas muy finas. Los colocamos en fila en el medio de la fuente de lado a lado.

3

Rallamos las zanahorias y hacemos 1 fila a los lados de la fila de los tomates.

4

Pelamos el pepino, lo cortamos en dados y hacemos una fila al lado de la zanahoria (o a la derecha o la izquierda).

5

Al lado de la fila de pepino, hacemos una fila de maíz y acabamos poniendo el atún con su aceite.

6

Rallamos las remolachas (o las podemos comprar ya ralladas de bote) y hacemos una fila al lado de las zanahorias del otro lado.

7

Abrimos el aguacate, quitamos el hueso, quitamos la piel y lo cortamos a láminas. Hacemos la última fila de la ensalada.

8

En un bol o un bote mezclamos 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de mahonesa , 1 cucharada de vinagre o de mostaza, sal al gusto, pimienta, 1 jugo de medio limón.

9

Salseamos por encima y espolvoreamos con un poco de perejil cortado muy fino.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una fuente colocamos la lechuga cortada muy fina.

2

Por encima de la cama de lechuga vamos creando filas con la verdura cortada empezando por poner una fila de tomates cortadas a rodajas muy finas. Los colocamos en fila en el medio de la fuente de lado a lado.

3

Rallamos las zanahorias y hacemos 1 fila a los lados de la fila de los tomates.

4

Pelamos el pepino, lo cortamos en dados y hacemos una fila al lado de la zanahoria (o a la derecha o la izquierda).

5

Al lado de la fila de pepino, hacemos una fila de maíz y acabamos poniendo el atún con su aceite.

6

Rallamos las remolachas (o las podemos comprar ya ralladas de bote) y hacemos una fila al lado de las zanahorias del otro lado.

7

Abrimos el aguacate, quitamos el hueso, quitamos la piel y lo cortamos a láminas. Hacemos la última fila de la ensalada.

8

En un bol o un bote mezclamos 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de mahonesa , 1 cucharada de vinagre o de mostaza, sal al gusto, pimienta, 1 jugo de medio limón.

9

Salseamos por encima y espolvoreamos con un poco de perejil cortado muy fino.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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