92
Poke bol
4.8
(97)
10 min
0 kcal
Sol_27
Preparación de la receta
1
Lava y cortar verduras a tu gusto
2
Cocinar el edamame.
3
Cortar la lechuga y los tomates
4
Retirar el agua al atún y el maíz
5
Tomamos cada uno de los ingredientes y los vamos poniendo en nuestro bol
6
Añadir vinagre, aceite, sal y pimienta al gusto.
7
Por último añadir el aguacate.
8
Que lo disfrutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Atún claro al natural
35 gramos (aprox. 1 lata)
Maíz dulce
25 gramos (aprox. 1 lata)
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepino
15 gramos (aprox. 1 rebanada)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo
Sal marina gruesa
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Atún claro al natural
35 gramos (aprox. 1 lata)
Maíz dulce
25 gramos (aprox. 1 lata)
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepino
15 gramos (aprox. 1 rebanada)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo
Sal marina gruesa
1 gramo
1
Lava y cortar verduras a tu gusto
2
Cocinar el edamame.
3
Cortar la lechuga y los tomates
4
Retirar el agua al atún y el maíz
5
Tomamos cada uno de los ingredientes y los vamos poniendo en nuestro bol
6
Añadir vinagre, aceite, sal y pimienta al gusto.
7
Por último añadir el aguacate.
8
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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