

64
Pasta con pollo y verduras al estilo oriental
3
(65)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se trocea el pollo en dados y se mezcla con las especias. Se saltea en una sartén con un poco de aove y se incorpora la salsa de soja. Se añade el sésamo y cuando se haya reducido la salsa se retira.
2
Se saltean las verduras: el pimiento y la zanahoria cortado en tiras, las judías verdes, lis champiñones, y las acelgas muy cortadas. Se pueden hervir las acelgas previamente, yo las he echado directamente al wok con el resto de verduras y se han hecho sin problema. Además así no pierden su sabor.
3
En una olla se cuece la pasta entre 5-7 minutos. Pueden ser fideos o spaghettis (Yo en este caso lo he hecho con spaghettis porque era lo que tenia en casa)
4
Incorporamos de nuevo el pollo al wok en donde están el resto de verduras. Se añade también la pasta que hemos cocido. Se remueve todo y lo cocinamos a fuego bajo durante un minuto. Normalmente añado un poco de agua (2-3 cucharadas) de cocer la pasta para que todos los ingredientes se unifiquen.
5
Se sirve en un plato y se añade queso cortado en láminas y sésamo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espaguetis integrales
200 gramos

Acelga
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Judías verdes redondas
100 gramos

Pechuga de pollo
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Queso de oveja curado
10 gramos

Salsa de soja
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos

Cúrcuma
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos

Semillas
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espaguetis integrales
200 gramos

Acelga
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Judías verdes redondas
100 gramos

Pechuga de pollo
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Queso de oveja curado
10 gramos

Salsa de soja
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos

Cúrcuma
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos

Semillas
2 gramos
1
Se trocea el pollo en dados y se mezcla con las especias. Se saltea en una sartén con un poco de aove y se incorpora la salsa de soja. Se añade el sésamo y cuando se haya reducido la salsa se retira.
2
Se saltean las verduras: el pimiento y la zanahoria cortado en tiras, las judías verdes, lis champiñones, y las acelgas muy cortadas. Se pueden hervir las acelgas previamente, yo las he echado directamente al wok con el resto de verduras y se han hecho sin problema. Además así no pierden su sabor.
3
En una olla se cuece la pasta entre 5-7 minutos. Pueden ser fideos o spaghettis (Yo en este caso lo he hecho con spaghettis porque era lo que tenia en casa)
4
Incorporamos de nuevo el pollo al wok en donde están el resto de verduras. Se añade también la pasta que hemos cocido. Se remueve todo y lo cocinamos a fuego bajo durante un minuto. Normalmente añado un poco de agua (2-3 cucharadas) de cocer la pasta para que todos los ingredientes se unifiquen.
5
Se sirve en un plato y se añade queso cortado en láminas y sésamo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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