Crumble de brócoli,  pollo y almendras
whatsapp

18

whatsapp

18

Crumble de brócoli, pollo y almendras

3

(19)

0 kcal

yolalu

yolalu

Preparación de la receta

1

Trituramos las almendras, y una vez trituradas, añadimos la harina y 40g del aceite, mezclamos bien con ayuda de una espátula o con las manos, y reservamos.

2

Precalentamos el horno a 200°, y untamos una fuente apta para horno, con la mantequilla.

3

Cocinamos la brócoli bien sean hervida o al vapor, sin excedernos en el tiempo,puesto que luego se terminan de cocinar en el horno. Una vez cocinado, lo ponemos en la fuente que hemos untado con la mantequilla.

4

En una sartén, ponemos los otros 40g de aceite, y el zumo de limón, y rehogamos ligeramente el pollo, muy poco, para que terminemos de cocinar en el horno, y no se nos quede seco.Lo echamos en la fuente junto con el brócoli, y desmenuzamos por encima(con las manos mejor) la mezcla que teníamos reservada de almendras y harina. Horneamos unos 15 minutos, y a disfrutar!!!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Trituramos las almendras, y una vez trituradas, añadimos la harina y 40g del aceite, mezclamos bien con ayuda de una espátula o con las manos, y reservamos.

2

Precalentamos el horno a 200°, y untamos una fuente apta para horno, con la mantequilla.

3

Cocinamos la brócoli bien sean hervida o al vapor, sin excedernos en el tiempo,puesto que luego se terminan de cocinar en el horno. Una vez cocinado, lo ponemos en la fuente que hemos untado con la mantequilla.

4

En una sartén, ponemos los otros 40g de aceite, y el zumo de limón, y rehogamos ligeramente el pollo, muy poco, para que terminemos de cocinar en el horno, y no se nos quede seco.Lo echamos en la fuente junto con el brócoli, y desmenuzamos por encima(con las manos mejor) la mezcla que teníamos reservada de almendras y harina. Horneamos unos 15 minutos, y a disfrutar!!!!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift