
18
Crumble de brócoli, pollo y almendras
3
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trituramos las almendras, y una vez trituradas, añadimos la harina y 40g del aceite, mezclamos bien con ayuda de una espátula o con las manos, y reservamos.
2
Precalentamos el horno a 200°, y untamos una fuente apta para horno, con la mantequilla.
3
Cocinamos la brócoli bien sean hervida o al vapor, sin excedernos en el tiempo,puesto que luego se terminan de cocinar en el horno. Una vez cocinado, lo ponemos en la fuente que hemos untado con la mantequilla.
4
En una sartén, ponemos los otros 40g de aceite, y el zumo de limón, y rehogamos ligeramente el pollo, muy poco, para que terminemos de cocinar en el horno, y no se nos quede seco.Lo echamos en la fuente junto con el brócoli, y desmenuzamos por encima(con las manos mejor) la mezcla que teníamos reservada de almendras y harina. Horneamos unos 15 minutos, y a disfrutar!!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brócoli
400 gramos

Contramuslo deshuesado de pollo
400 gramos

Agua mineral natural
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
80 gramos

Frutos secos
50 gramos

Harina de maíz
50 gramos

Zumo de limón
30 gramos

Mantequilla
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brócoli
400 gramos

Contramuslo deshuesado de pollo
400 gramos

Agua mineral natural
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
80 gramos

Frutos secos
50 gramos

Harina de maíz
50 gramos

Zumo de limón
30 gramos

Mantequilla
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trituramos las almendras, y una vez trituradas, añadimos la harina y 40g del aceite, mezclamos bien con ayuda de una espátula o con las manos, y reservamos.
2
Precalentamos el horno a 200°, y untamos una fuente apta para horno, con la mantequilla.
3
Cocinamos la brócoli bien sean hervida o al vapor, sin excedernos en el tiempo,puesto que luego se terminan de cocinar en el horno. Una vez cocinado, lo ponemos en la fuente que hemos untado con la mantequilla.
4
En una sartén, ponemos los otros 40g de aceite, y el zumo de limón, y rehogamos ligeramente el pollo, muy poco, para que terminemos de cocinar en el horno, y no se nos quede seco.Lo echamos en la fuente junto con el brócoli, y desmenuzamos por encima(con las manos mejor) la mezcla que teníamos reservada de almendras y harina. Horneamos unos 15 minutos, y a disfrutar!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...