7
Alas de pollo con arroz 🍛
3
(8)
30 min
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Limpiar bien las alas y sazonar al gusto. Cocinar en el airfryer (o en el horno), durante 25 minutos a 160°C.
2
Mientras tanto, cortar las verduras en dados pequeños y sofreír en una sartén con AOVE. Añadir el tomate tamizado y cocinar hasta que las verduras estén blanditas.
3
Echar una taza de arroz blanco y remover todo bien. Seguidamente, echar el doble de cantidad de agua o de caldo de verduras. Salpimentar al gusto y tapar la sartén. Bajar el fuego al mínimo y cocinar durante 10-12 minutos.
4
Cuando estén las alas de pollo y se haya cocido el arroz, añadirlas a la sartén y cocinar durante otros cinco minutos más.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Alas de pollo
480 gramos (aprox. 6 unidades)
Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate triturado
120 gramos (aprox. ½ botes)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Alas de pollo
480 gramos (aprox. 6 unidades)
Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate triturado
120 gramos (aprox. ½ botes)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar bien las alas y sazonar al gusto. Cocinar en el airfryer (o en el horno), durante 25 minutos a 160°C.
2
Mientras tanto, cortar las verduras en dados pequeños y sofreír en una sartén con AOVE. Añadir el tomate tamizado y cocinar hasta que las verduras estén blanditas.
3
Echar una taza de arroz blanco y remover todo bien. Seguidamente, echar el doble de cantidad de agua o de caldo de verduras. Salpimentar al gusto y tapar la sartén. Bajar el fuego al mínimo y cocinar durante 10-12 minutos.
4
Cuando estén las alas de pollo y se haya cocido el arroz, añadirlas a la sartén y cocinar durante otros cinco minutos más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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