

5
Pastel de calabaza con champiñones y espinacas
5
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Asa la calabaza sin pelar y en trozos en el microondas hasta que puedas pelarla. Después sigue cociendo o cuecela hasta que esté tierna para triturar. Añade sal, pimienta y mantequilla, y remover hasta q todo se integre y puedas poner la mezcla en un molde de horno o airfryer.
2
Con un poco de aove en una sartén, sofríe a fuego medio la cebolla cortada en juliana y una poca de sal.. Cuando esté pochadita, agrega los champiñones previamente laminados y haz a fuego más bien fuerte.
3
Agrega las espinacas y tapa la sartén para q reduzcan antes. Remueve hasta que todo esté rehogado. Añade una pizca más de sal y pimienta.
4
Vierte la mezcla sobre la base de puere de calabaza. Cubre con queso que funda. Yo he usado parmesano y mozzarela.
5
Introduce en horno o aire fresco hasta que se tueste el queso.

6
Deja reposar un poco y disfruta tanto como yo. Esta es la prueba

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza asada
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza asada
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Asa la calabaza sin pelar y en trozos en el microondas hasta que puedas pelarla. Después sigue cociendo o cuecela hasta que esté tierna para triturar. Añade sal, pimienta y mantequilla, y remover hasta q todo se integre y puedas poner la mezcla en un molde de horno o airfryer.
2
Con un poco de aove en una sartén, sofríe a fuego medio la cebolla cortada en juliana y una poca de sal.. Cuando esté pochadita, agrega los champiñones previamente laminados y haz a fuego más bien fuerte.
3
Agrega las espinacas y tapa la sartén para q reduzcan antes. Remueve hasta que todo esté rehogado. Añade una pizca más de sal y pimienta.
4
Vierte la mezcla sobre la base de puere de calabaza. Cubre con queso que funda. Yo he usado parmesano y mozzarela.
5
Introduce en horno o aire fresco hasta que se tueste el queso.

6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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