5
Ensalada de Alubias blancas (fresquita y rica)
3
(6)
30 min
0 kcal
Carlafys
Preparación de la receta
1
Lavamos las alubias blancas cocidas con agua para quitarle el jugo que tiene.
2
Picamos la cebolla, los pimientos y el tomate.
3
Mezclamos las alubias con las verduras, añadimos el atún, los guisantes y lo que tú quieras más, porque le pega de todo: maíz, aceitunas, pepino, etc...
4
Añadimos sal, vinagre balsamico y aceite de oliva al gusto.
5
Lo dejamos refrescarse en la nevera hasta que esté fresquito. Y a comer!🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guisantes
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guisantes
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos las alubias blancas cocidas con agua para quitarle el jugo que tiene.
2
Picamos la cebolla, los pimientos y el tomate.
3
Mezclamos las alubias con las verduras, añadimos el atún, los guisantes y lo que tú quieras más, porque le pega de todo: maíz, aceitunas, pepino, etc...
4
Añadimos sal, vinagre balsamico y aceite de oliva al gusto.
5
Lo dejamos refrescarse en la nevera hasta que esté fresquito. Y a comer!🤤
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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