45
Donut sin azúcar
3
(46)
90 min
0 kcal
limudi_realeat
Preparación de la receta
1
Previamente calentar el horno a 180°
2
Aplastar el platano y asar la manzana al microondas durante 2 min
3
Mezclamos todos los ingredientes hasta que queden bien integrados y triturados (es normal que queden trozitos pequitos de la manzana pero luego no se perciben)
4
En un molde apto para donut engrasamos para que la masa no se quede pegada con AOEVE o aceite de coco y vertemos la masa
5
Metemos el molde en el horno y subimos a 200° durante 20/30 min aprox vigilando
6
Cuando veamos que la masa ya está hecha los sacamos y dejamos enfriar
7
Una vez estén fríos cubrir con 4 onzas de chocolate 85% previamente derretidas en el microondas con una cucharada de aceite de coco. Cubrimos el donut y decoramos al gusto yo le puse almendra molida y coco rallado
8
Meter al frigo. Se conservan muy bien en el frigo durante 4 días y quedan súper jugosos por dentro
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Harina integral de avena
35 gramos
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Harina integral de avena
35 gramos
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Previamente calentar el horno a 180°
2
Aplastar el platano y asar la manzana al microondas durante 2 min
3
Mezclamos todos los ingredientes hasta que queden bien integrados y triturados (es normal que queden trozitos pequitos de la manzana pero luego no se perciben)
4
En un molde apto para donut engrasamos para que la masa no se quede pegada con AOEVE o aceite de coco y vertemos la masa
5
Metemos el molde en el horno y subimos a 200° durante 20/30 min aprox vigilando
6
Cuando veamos que la masa ya está hecha los sacamos y dejamos enfriar
7
Una vez estén fríos cubrir con 4 onzas de chocolate 85% previamente derretidas en el microondas con una cucharada de aceite de coco. Cubrimos el donut y decoramos al gusto yo le puse almendra molida y coco rallado
8
Meter al frigo. Se conservan muy bien en el frigo durante 4 días y quedan súper jugosos por dentro
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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