41
Pizza proteica de base de atún
3
(43)
0 kcal
raquelxo
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180° y escurrir las 2 latas de atún
2
Introducir en el vaso de la batidora el atún, la clara del huevo, un puñado de queso y orégano. Batimos hasta crear un tipo de masa
3
Volcamos la masa sobre papel de hornear en la bandeja del horno y le damos la forma deseada. Yo lo hice con las manos porque se pegaba en todas partes. Ir aplastando mucho para que quede fina y dé de sí, sino quedará muy pequeña
4
Durante unos 10 minutos cocinar y después darle la vuelta (que se vea doradita)
5
Sacamos la base del horno cuando consideremos que está dorada y vamos a añadir los toppings
6
En mi caso le puse: base de tomate natural triturado, hojas de espinaca, queso, champiñones laminados. Horneamos unos 8 minutos.
7
Abrimos y colocamos la yema del huevo reservado. A ver si tenéis suerte y no se os rompe. Cocinamos 3 minutos
8
Y voilà!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de tomate
40 gramos
Champiñón
30 gramos
Queso emmental
30 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de tomate
40 gramos
Champiñón
30 gramos
Queso emmental
30 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 180° y escurrir las 2 latas de atún
2
Introducir en el vaso de la batidora el atún, la clara del huevo, un puñado de queso y orégano. Batimos hasta crear un tipo de masa
3
Volcamos la masa sobre papel de hornear en la bandeja del horno y le damos la forma deseada. Yo lo hice con las manos porque se pegaba en todas partes. Ir aplastando mucho para que quede fina y dé de sí, sino quedará muy pequeña
4
Durante unos 10 minutos cocinar y después darle la vuelta (que se vea doradita)
5
Sacamos la base del horno cuando consideremos que está dorada y vamos a añadir los toppings
6
En mi caso le puse: base de tomate natural triturado, hojas de espinaca, queso, champiñones laminados. Horneamos unos 8 minutos.
7
Abrimos y colocamos la yema del huevo reservado. A ver si tenéis suerte y no se os rompe. Cocinamos 3 minutos
8
Y voilà!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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