

7
Lubina al horno con verduras 🐟
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180 grados aprox
2
Cortamos la cebolla, el boniato, el pimiento y el tomate en trozos no muy pequeños y los añadimos a la bandeja del horno.
3
Limpiamos la lubina y le añadimos especies por ambos lados y por dentro, en mi caso he puesto pimentón dulce, pimienta negra, cúrcuma, sal y romero. Y la añadimos en el medio de la bandeja, que las verduras queden alrededor. Podéis poner las especias a vuestro gusto.
4
Añadimos un chorrito de vino blanco y AOVE, y salpimentamos las verduras también. Cortamos un par de rodajas de limón y las colocamos encima, con el resto del limón exprimimos el zumo por encima.
5
Tapamos la bandeja con papel de plata y directa al horno! Yo la dejo unos 45 minutos, pero depende del horno de cada quién... y que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino blanco
330 gramos

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino blanco
330 gramos

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Precalentamos el horno a 180 grados aprox
2
Cortamos la cebolla, el boniato, el pimiento y el tomate en trozos no muy pequeños y los añadimos a la bandeja del horno.
3
Limpiamos la lubina y le añadimos especies por ambos lados y por dentro, en mi caso he puesto pimentón dulce, pimienta negra, cúrcuma, sal y romero. Y la añadimos en el medio de la bandeja, que las verduras queden alrededor. Podéis poner las especias a vuestro gusto.
4
Añadimos un chorrito de vino blanco y AOVE, y salpimentamos las verduras también. Cortamos un par de rodajas de limón y las colocamos encima, con el resto del limón exprimimos el zumo por encima.
5
Tapamos la bandeja con papel de plata y directa al horno! Yo la dejo unos 45 minutos, pero depende del horno de cada quién... y que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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