1
Marry me soup
3
(2)
50 min
0 kcal
lsubirat
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras y añadir en un cazo para cocinar en este orden: 1. Aceite 2. Cebolla roja 3. Boniato 4. Puerro 5. Tomates secos 6. Ajo y otras especies 7. Pasta de tomate (en la receta pone tomare triturado)
2
Cuando este pochado añadir los garbanzos y el caldo de verduras. Dejar cocinar hasta hervir.
3
Añadir la pasta de sopa y cocinar según los minutos indicados en el paquete.
4
Añadir la leche de coco cuando queden 1-2 minutos.
5
Cuando esté listo, cerrar el fuego y añadir la col kale.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta tiburón
405 gramos (aprox. 1 unidad)
Kale
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
195 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil seco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate seco
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta tiburón
405 gramos (aprox. 1 unidad)
Kale
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
195 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil seco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate seco
15 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Cortar todas las verduras y añadir en un cazo para cocinar en este orden: 1. Aceite 2. Cebolla roja 3. Boniato 4. Puerro 5. Tomates secos 6. Ajo y otras especies 7. Pasta de tomate (en la receta pone tomare triturado)
2
Cuando este pochado añadir los garbanzos y el caldo de verduras. Dejar cocinar hasta hervir.
3
Añadir la pasta de sopa y cocinar según los minutos indicados en el paquete.
4
Añadir la leche de coco cuando queden 1-2 minutos.
5
Cuando esté listo, cerrar el fuego y añadir la col kale.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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