81
Mermelada express al micro
4
(86)
0 kcal
natalia.myrealfood
Preparación de la receta
1
Lavar los arándanos con agua caliente y colocarlos en un recipiente apto para microondas. Añadir 4 cdas de chía y mezclar.
2
Meter al microondas durante 5 minutos. Tapar bien el recipiente!
3
Triturar ligeramente (para romper las pieles de los arándanos). Os aconsejo usar la turmix pero podéis hacerlo manualmente con un tenedor ☺️
4
OPCIONAL: si necesitáis endulzar, podéis usar 2-3 dátiles deshuesados. Los añadís junto con los arándanos, antes de meterlo al microondas. Disfrutad ✨
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Semillas de chia
32 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Semillas de chia
32 gramos (aprox. 4 cucharadas)
1
Lavar los arándanos con agua caliente y colocarlos en un recipiente apto para microondas. Añadir 4 cdas de chía y mezclar.
2
Meter al microondas durante 5 minutos. Tapar bien el recipiente!
3
Triturar ligeramente (para romper las pieles de los arándanos). Os aconsejo usar la turmix pero podéis hacerlo manualmente con un tenedor ☺️
4
OPCIONAL: si necesitáis endulzar, podéis usar 2-3 dátiles deshuesados. Los añadís junto con los arándanos, antes de meterlo al microondas. Disfrutad ✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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