
5
Porridge 🥣 salado de calabaza 🎃 y zanahoria 🥕
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos un cazo a hervir con agua y sal, pelamos la zanahoria y la calabaza, cuando el agua hierva los introducimos a la olla.
2
Cuando la calabaza y la zanahoria estén blandas añadimos la avena junto a las especias (en mi caso pimienta negra y nuez moscada) movemos un poco y añadimos una cucharadita de mascarpone y seguimos mezclando.
3
Cuando la avena esté casi lista añadimos las claras para darle cremoso dad y cocinamos hasta que estas estén hechas, integrándolas bien junto a la avena. Y listo para añadir los toppings!
4
Yo como topping le puse un huevo a la plancha, zanahoria que reservé y queso cottage. (Pero podéis escoger lo que más os guste, aunque esta combinación es una delicia)
5
A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
100 gramos

Clara de huevo
100 gramos

Copos de avena
80 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos

Queso cottage
30 gramos

Queso mascarpone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
0.5 gramos

Pimienta negra
0.3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
100 gramos

Clara de huevo
100 gramos

Copos de avena
80 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos

Queso cottage
30 gramos

Queso mascarpone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
0.5 gramos

Pimienta negra
0.3 gramos
1
Ponemos un cazo a hervir con agua y sal, pelamos la zanahoria y la calabaza, cuando el agua hierva los introducimos a la olla.
2
Cuando la calabaza y la zanahoria estén blandas añadimos la avena junto a las especias (en mi caso pimienta negra y nuez moscada) movemos un poco y añadimos una cucharadita de mascarpone y seguimos mezclando.
3
Cuando la avena esté casi lista añadimos las claras para darle cremoso dad y cocinamos hasta que estas estén hechas, integrándolas bien junto a la avena. Y listo para añadir los toppings!
4
Yo como topping le puse un huevo a la plancha, zanahoria que reservé y queso cottage. (Pero podéis escoger lo que más os guste, aunque esta combinación es una delicia)
5
A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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