

7
Calamares rellenos de quinoa
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiamos muy bien los calamares por fuera y por dentro. Dejamos por un lado los cuerpos enteros y por el otro trozeamos las patas y las aletas.
2
Rehogamos la cebolla bien picada con AOV. Una vez listo incorporamos las patas, las aletas, el orégano, la sal y la pimienta.
3
Lavamos la quinoa en agua y le vamos cambiando el agua hasta que salga limpia completamente.
4
Agregamos la quinoa a la sartén donde tenemos la cebolla con las patas y aletas. Lo removemos bien y agregamos un vaso de agua que lo cubra todo. Dejamos cocer unos 8 min aprox tapado hasta que la quinoa absorba toda el agua.
5
Rellenamos bien los cuerpos del calamar con el relleno preparado y cerramos con un palillo.
6
Vertemos la salsa de tomate y el laurel en la sartén e incorporamos los calamares unos 7-10 min aprox a fuego lento tapados para que se cuezan los cuerpos y ya estarían listos para servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calamar
880 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate frito
250 gramos

Cebolla dulce
160 gramos (aprox. 1 pieza)

Quinoa
125 gramos

Orégano
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
4 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calamar
880 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate frito
250 gramos

Cebolla dulce
160 gramos (aprox. 1 pieza)

Quinoa
125 gramos

Orégano
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
4 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Limpiamos muy bien los calamares por fuera y por dentro. Dejamos por un lado los cuerpos enteros y por el otro trozeamos las patas y las aletas.
2
Rehogamos la cebolla bien picada con AOV. Una vez listo incorporamos las patas, las aletas, el orégano, la sal y la pimienta.
3
Lavamos la quinoa en agua y le vamos cambiando el agua hasta que salga limpia completamente.
4
Agregamos la quinoa a la sartén donde tenemos la cebolla con las patas y aletas. Lo removemos bien y agregamos un vaso de agua que lo cubra todo. Dejamos cocer unos 8 min aprox tapado hasta que la quinoa absorba toda el agua.
5
Rellenamos bien los cuerpos del calamar con el relleno preparado y cerramos con un palillo.
6
Vertemos la salsa de tomate y el laurel en la sartén e incorporamos los calamares unos 7-10 min aprox a fuego lento tapados para que se cuezan los cuerpos y ya estarían listos para servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...