
8
Torre de pancakes con crema de anacardos
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir en la batidora la leche de soja, la avena y la rodaja de manzana. Añadir a la masa una cucharadita de chía hidratada con una cucharada de agua.
2
Ir haciendo las tortitas en la sartén (salen 4 aproximadamente).
3
Mezclar una cucharadita de crema de anacardos con dos cucharadas de leche vegetal hasta que parezca una salsa.
4
Decorar con plátano, higos, o la fruta de preferencia y poner la crema de cacahuete por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Manzana roja
30 gramos (aprox. 1 rodaja)

Crema de anacardos
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Manzana roja
30 gramos (aprox. 1 rodaja)

Crema de anacardos
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir en la batidora la leche de soja, la avena y la rodaja de manzana. Añadir a la masa una cucharadita de chía hidratada con una cucharada de agua.
2
Ir haciendo las tortitas en la sartén (salen 4 aproximadamente).
3
Mezclar una cucharadita de crema de anacardos con dos cucharadas de leche vegetal hasta que parezca una salsa.
4
Decorar con plátano, higos, o la fruta de preferencia y poner la crema de cacahuete por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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