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Garbanzos con espinacas frescas
3
(1)
30 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Trocear ajo y cebolla y pocharlo
2
Añadir las especias al gusto y el tomate.
3
Añadir los garbanzos, agua hasta cubrir los garbanzos y las espinacas. Cocinar a fuego lento 15-20 minutos
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos
Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
150 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos
Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
150 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear ajo y cebolla y pocharlo
2
Añadir las especias al gusto y el tomate.
3
Añadir los garbanzos, agua hasta cubrir los garbanzos y las espinacas. Cocinar a fuego lento 15-20 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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