Montaditos de berenjena y hummus
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Montaditos de berenjena y hummus

3

(23)

50 min

0 kcal

Pau_pajarico

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Preparación de la receta

1

Limpiamos las berenjenas y las cortamos en rodajas de 1/2 cm. Echamos una pizca de sal y las dejamos sudar unos 30 minutos ( para eliminar el amargor). Las secamos con un poco de papel y las metemos a hornear con una cucharada de AOVE , a 180° durante 20 minutos aproximadamente. ( dependerá del horno, así que es bueno ir vigilando cómo van ). El tomate es opcional ; a mí me gusta asar unas rodajitas con las berenjenas durante 10 minutos para añadir al montadito. Entonces, añadiriamos estas rodajitas cuando las berenjenas lleven 10 minutos.

2

Si no tenemos el hummus ya hecho o comprado , es el momento de hacerlo :) ( ver receta en mimenurealfooding.com )

3

Montamos el plato. Ponemos una rodaja de berenjena de base e intercalamos con el hummus , rodajita de tomate y picada de huevo duro. En la parte superior , espolvoreamos pimentón y unas semillas de sésamo. Coronamos con una aceituna negra en un palillo. Una delicia !

4

Opcional : rociar con un poquito de aceite verde de perejil. Es muy fácil de hacer : trituramos 150 cl de Aove con un puñado de hojas de perejil y un ajo pequeño. Delicioso !

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Limpiamos las berenjenas y las cortamos en rodajas de 1/2 cm. Echamos una pizca de sal y las dejamos sudar unos 30 minutos ( para eliminar el amargor). Las secamos con un poco de papel y las metemos a hornear con una cucharada de AOVE , a 180° durante 20 minutos aproximadamente. ( dependerá del horno, así que es bueno ir vigilando cómo van ). El tomate es opcional ; a mí me gusta asar unas rodajitas con las berenjenas durante 10 minutos para añadir al montadito. Entonces, añadiriamos estas rodajitas cuando las berenjenas lleven 10 minutos.

2

Si no tenemos el hummus ya hecho o comprado , es el momento de hacerlo :) ( ver receta en mimenurealfooding.com )

3

Montamos el plato. Ponemos una rodaja de berenjena de base e intercalamos con el hummus , rodajita de tomate y picada de huevo duro. En la parte superior , espolvoreamos pimentón y unas semillas de sésamo. Coronamos con una aceituna negra en un palillo. Una delicia !

4

Opcional : rociar con un poquito de aceite verde de perejil. Es muy fácil de hacer : trituramos 150 cl de Aove con un puñado de hojas de perejil y un ajo pequeño. Delicioso !

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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