

22
Montaditos de berenjena y hummus
3
(23)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiamos las berenjenas y las cortamos en rodajas de 1/2 cm. Echamos una pizca de sal y las dejamos sudar unos 30 minutos ( para eliminar el amargor). Las secamos con un poco de papel y las metemos a hornear con una cucharada de AOVE , a 180° durante 20 minutos aproximadamente. ( dependerá del horno, así que es bueno ir vigilando cómo van ). El tomate es opcional ; a mí me gusta asar unas rodajitas con las berenjenas durante 10 minutos para añadir al montadito. Entonces, añadiriamos estas rodajitas cuando las berenjenas lleven 10 minutos.
2
Si no tenemos el hummus ya hecho o comprado , es el momento de hacerlo :) ( ver receta en mimenurealfooding.com )
3
Montamos el plato. Ponemos una rodaja de berenjena de base e intercalamos con el hummus , rodajita de tomate y picada de huevo duro. En la parte superior , espolvoreamos pimentón y unas semillas de sésamo. Coronamos con una aceituna negra en un palillo. Una delicia !
4
Opcional : rociar con un poquito de aceite verde de perejil. Es muy fácil de hacer : trituramos 150 cl de Aove con un puñado de hojas de perejil y un ajo pequeño. Delicioso !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
360 gramos (aprox. 2 unidades)

Hummus de garbanzo
100 gramos

Huevo hervido
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas negras
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Semillas de sésamo negro
20 gramos

Pimenton rojo de la vera
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
360 gramos (aprox. 2 unidades)

Hummus de garbanzo
100 gramos

Huevo hervido
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas negras
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Semillas de sésamo negro
20 gramos

Pimenton rojo de la vera
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Limpiamos las berenjenas y las cortamos en rodajas de 1/2 cm. Echamos una pizca de sal y las dejamos sudar unos 30 minutos ( para eliminar el amargor). Las secamos con un poco de papel y las metemos a hornear con una cucharada de AOVE , a 180° durante 20 minutos aproximadamente. ( dependerá del horno, así que es bueno ir vigilando cómo van ). El tomate es opcional ; a mí me gusta asar unas rodajitas con las berenjenas durante 10 minutos para añadir al montadito. Entonces, añadiriamos estas rodajitas cuando las berenjenas lleven 10 minutos.
2
Si no tenemos el hummus ya hecho o comprado , es el momento de hacerlo :) ( ver receta en mimenurealfooding.com )
3
Montamos el plato. Ponemos una rodaja de berenjena de base e intercalamos con el hummus , rodajita de tomate y picada de huevo duro. En la parte superior , espolvoreamos pimentón y unas semillas de sésamo. Coronamos con una aceituna negra en un palillo. Una delicia !
4
Opcional : rociar con un poquito de aceite verde de perejil. Es muy fácil de hacer : trituramos 150 cl de Aove con un puñado de hojas de perejil y un ajo pequeño. Delicioso !
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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