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9
Crema de calabaza y calabacín
5
(11)
25 min
0 kcal
Elenagc99
Preparación
1
Pelamos y troceamos todos los ingredientes: patatas, calabaza, zanahoria, calabacín,…
2
En la olla express echas el aceite y el ajo picado, hasta que se tuesten un poco los ajos
3
Una vez que los ajos 🧄 están dorados, añadimos todos los ingredientes ya picados. Se salpimienta al gusto.
4
Se remueve y se le llena agua hasta rellenar.
5
Se cierra la olla express y de que suba unos 20’ a fuego alto 🔥
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
102 gramos (aprox. 2 piezas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 ración)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
102 gramos (aprox. 2 piezas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 ración)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelamos y troceamos todos los ingredientes: patatas, calabaza, zanahoria, calabacín,…
2
En la olla express echas el aceite y el ajo picado, hasta que se tuesten un poco los ajos
3
Una vez que los ajos 🧄 están dorados, añadimos todos los ingredientes ya picados. Se salpimienta al gusto.
4
Se remueve y se le llena agua hasta rellenar.
5
Se cierra la olla express y de que suba unos 20’ a fuego alto 🔥
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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