
11
Berenjenas rellenas de heura, calabaza y salsa ligera de cacahuete
3
(12)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se parte la berenjena a la mitad y se raya en forma de rombos, la sazonamos y dejamos reposar media hora para que empiecen a sudar y se desamarguen. Pasado este tiempo las metemos en un estuche apto para microondas y las cocinamos al vapor.
2
Mientras mezclamos el cacahuete en polvo y la bebida vegetal o leche y reservamos. Salteamos la heura con la calabaza asada y una vez estén las berenjenas añadimos su carne y una cucharada de salsa de soja.
3
Retiramos del fuego, vertemos la salsa y revolvemos hasta que espese. Yo le he añadido otra cucharada de salsa de soja. Podeis añadirle las especias que más os gusten. Rellenamos las dos mitades de la berenjena, espolvoreamos queso rallado y a comer!!.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
200 gramos

Bocados vegetales
120 gramos

Bebida vegetal
100 gramos

Calabaza asada
100 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso proteico
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Frutos secos
15 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
200 gramos

Bocados vegetales
120 gramos

Bebida vegetal
100 gramos

Calabaza asada
100 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso proteico
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Frutos secos
15 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se parte la berenjena a la mitad y se raya en forma de rombos, la sazonamos y dejamos reposar media hora para que empiecen a sudar y se desamarguen. Pasado este tiempo las metemos en un estuche apto para microondas y las cocinamos al vapor.
2
Mientras mezclamos el cacahuete en polvo y la bebida vegetal o leche y reservamos. Salteamos la heura con la calabaza asada y una vez estén las berenjenas añadimos su carne y una cucharada de salsa de soja.
3
Retiramos del fuego, vertemos la salsa y revolvemos hasta que espese. Yo le he añadido otra cucharada de salsa de soja. Podeis añadirle las especias que más os gusten. Rellenamos las dos mitades de la berenjena, espolvoreamos queso rallado y a comer!!.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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