Barcos de calabacín rellenos de verduras
whatsapp

12

whatsapp

12

Barcos de calabacín rellenos de verduras

3

(13)

60 min

0 kcal

oligonsenconcina08

oligonsenconcina08

Preparación de la receta

1

Cortar por la mitad o en tercios el o los calabacines y luego a lo largo. Quitarles la pulpa y reservar ambas cosas

2

Trocear la pulpa con la zanahoria, cebolla, champiñones y ajos.

3

En sartén con aceite saltear lo anterior menos los ajos. Y dejar rehogar 4-6 min removiendo un poco

Barcos de calabacín rellenos de verduras  Paso 2

4

Añadir ajos y harina y mezclar. Añadir la leche caliente y remover 6 min más. Mientras ir añadiendo la sal, pimienta y nuez moscada.

Barcos de calabacín rellenos de verduras  Paso 3

5

Prepara un cazo con agua salada y cuando empiece a hervir añade las barcas de calabacín 3-4 min para q se escalden y se puedan comer

Barcos de calabacín rellenos de verduras  Paso 4

6

Precalienta el horno a 180 grados. Rellena los calabacines con la bechamel y si quieres añade el queso para gratinar y mételo en el horno hasta q se gratine

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar por la mitad o en tercios el o los calabacines y luego a lo largo. Quitarles la pulpa y reservar ambas cosas

2

Trocear la pulpa con la zanahoria, cebolla, champiñones y ajos.

3

En sartén con aceite saltear lo anterior menos los ajos. Y dejar rehogar 4-6 min removiendo un poco

Barcos de calabacín rellenos de verduras  Paso 2

4

Añadir ajos y harina y mezclar. Añadir la leche caliente y remover 6 min más. Mientras ir añadiendo la sal, pimienta y nuez moscada.

Barcos de calabacín rellenos de verduras  Paso 3

5

Prepara un cazo con agua salada y cuando empiece a hervir añade las barcas de calabacín 3-4 min para q se escalden y se puedan comer

Barcos de calabacín rellenos de verduras  Paso 4

6

Precalienta el horno a 180 grados. Rellena los calabacines con la bechamel y si quieres añade el queso para gratinar y mételo en el horno hasta q se gratine

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Lácteos

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Acompañamiento

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift