14
Pescado a la plancha con pisto
3
(15)
0 kcal
vieitesana
Preparación de la receta
1
Pochar el ajo y la cebolla
2
Hidratar la soja durante 20’ y después escurrir
3
Pochar las verduras
4
Salpimentar y añadir caldo de verduras
5
Añadir soja texturizada
6
Hacer el pescado a la plancha y servir
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Habas baby
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soja texturizada
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Habas baby
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soja texturizada
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pochar el ajo y la cebolla
2
Hidratar la soja durante 20’ y después escurrir
3
Pochar las verduras
4
Salpimentar y añadir caldo de verduras
5
Añadir soja texturizada
6
Hacer el pescado a la plancha y servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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