21
Wrap de calabacín relleno de salmón, espinacas y emmental (sin lactosa)
5
(25)
40 min
0 kcal
andaira23
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180 grados.
2
Lavamos y rallamos el calabacín, le añadimos un poco de sal para que saque toda el agua i escurrimos bien con la ayuda de un paño.
3
Batimos los huevos con 3 cucharadas de copos de avena finos y añadimos el calabacín y una cucharadita de bicarbonato.
4
Colocamos la masa en la bandeja de horno con papel vegetal y horneamos 15' a 200 grados.
5
Sacamos la masa y la rellenamos con nuestros ingredientes favoritos o las sobras de la nevera.
6
Enrolllamos con la ayuda del papel vegetal y volvemos a meterlo en el horno 5' a 130 grados. Bon profit!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso sin lactosa
40 gramos
Salmón ahumado
40 gramos
Copos laminados finos de avena integral
30 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso sin lactosa
40 gramos
Salmón ahumado
40 gramos
Copos laminados finos de avena integral
30 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 180 grados.
2
Lavamos y rallamos el calabacín, le añadimos un poco de sal para que saque toda el agua i escurrimos bien con la ayuda de un paño.
3
Batimos los huevos con 3 cucharadas de copos de avena finos y añadimos el calabacín y una cucharadita de bicarbonato.
4
Colocamos la masa en la bandeja de horno con papel vegetal y horneamos 15' a 200 grados.
5
Sacamos la masa y la rellenamos con nuestros ingredientes favoritos o las sobras de la nevera.
6
Enrolllamos con la ayuda del papel vegetal y volvemos a meterlo en el horno 5' a 130 grados. Bon profit!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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