21
Blueberry pancake
5
(23)
0 kcal
fittvegan__
Preparación de la receta
1
Aplastar el plátano con un tenedor y juntar al yogurt.
2
Añadir la harina de arroz, la almendra molida, canela y pasta de dátil. Si queda muy denso se puede echar un poco de agua.
3
Removemos bien y añadimos la levadura y los arándanos. Pasamos la mezcla a un recipiente de horno.
4
Se puede hacer al microondas durante unos 5-6min. O al horno a 150° 10min aproximadamente. LISTO!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendra molida
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de arroz
20 gramos
Dátiles
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendra molida
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de arroz
20 gramos
Dátiles
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Aplastar el plátano con un tenedor y juntar al yogurt.
2
Añadir la harina de arroz, la almendra molida, canela y pasta de dátil. Si queda muy denso se puede echar un poco de agua.
3
Removemos bien y añadimos la levadura y los arándanos. Pasamos la mezcla a un recipiente de horno.
4
Se puede hacer al microondas durante unos 5-6min. O al horno a 150° 10min aproximadamente. LISTO!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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