Coliflor gratinada
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Coliflor gratinada

5

(6)

30 min

0 kcal

saho3012

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Preparación de la receta

1

En primer lugar desmenuzamos la coliflor y la partimos en trozos más o menos de igual tamaño.

2

En una cazuela grande con sal, hervimos la coliflor unos 5 o 6 minutos o hasta que esté blandita. La dejamos escurrir.

3

Para la bechamel, echamos el aceite en una sartén antiadherente y tostamos poco a poco la harina mientras calentamos la leche en un cazo o en un vaso en el microondas. Poco a poco vamos incorporando la leche sin dejar de remover, y una vez tenga una textura suave y bastante líquida, echamos la sal y especias.

4

Repartimos en una fuente de horno la coliflor, echamos por encima la bechamel y por encima el queso rallado. Lo metemos en el horno precalentado a unos 200 grados durante unos minutos con la función de gratinar, y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar desmenuzamos la coliflor y la partimos en trozos más o menos de igual tamaño.

2

En una cazuela grande con sal, hervimos la coliflor unos 5 o 6 minutos o hasta que esté blandita. La dejamos escurrir.

3

Para la bechamel, echamos el aceite en una sartén antiadherente y tostamos poco a poco la harina mientras calentamos la leche en un cazo o en un vaso en el microondas. Poco a poco vamos incorporando la leche sin dejar de remover, y una vez tenga una textura suave y bastante líquida, echamos la sal y especias.

4

Repartimos en una fuente de horno la coliflor, echamos por encima la bechamel y por encima el queso rallado. Lo metemos en el horno precalentado a unos 200 grados durante unos minutos con la función de gratinar, y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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