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Ensalada césar
3
(16)
10 min
0 kcal
cocinavegana
Preparación de la receta
1
Corta la lechuga, tomate y zanahoria.
2
Para hacer los picatostes puedes tostar un poco de pan y luego cortarlo o, simplemente comprarlos ya hechos.
3
Añade a la ensalada los picatostes, el maíz, las avellanas peladas y las semillas de lino.
4
Para el aliño mezcla la salsa yogur. Yo he utilizado esta, que tiene un toque de limón.
5
Sirve frío ¡y disfruta!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
75 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Lechuga
50 gramos
Avellanas crudas
21 gramos (aprox. 10 unidades)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tostadas integrales
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
75 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Lechuga
50 gramos
Avellanas crudas
21 gramos (aprox. 10 unidades)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tostadas integrales
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Corta la lechuga, tomate y zanahoria.
2
Para hacer los picatostes puedes tostar un poco de pan y luego cortarlo o, simplemente comprarlos ya hechos.
3
Añade a la ensalada los picatostes, el maíz, las avellanas peladas y las semillas de lino.
4
Para el aliño mezcla la salsa yogur. Yo he utilizado esta, que tiene un toque de limón.
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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