12
Quiche de espinacas y jamón
3
(13)
0 kcal
DoRa_84
Preparación de la receta
1
Trocear las verduras y sofreír durante diez minutos y salpimentar. Añadir el jamón y las espinacas. Dejar 5 minutos más.
2
Añadir los huevos batidos, el queso rallado y la nata. Remover para integrar muy bien los ingredientes
3
Incorporar la crema sobre la masa quebrada. Añadir queso rallado chedar y emmental por encima. Recuerda engrasar el molde y pinchar con un tenedor la masa.
4
Colocar en el horno una vez precalentado a 200 °C durante 15 -20 min.
5
Dejar enfriar una hora. Y a disfrutar! 😘
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajos tiernos / ajetes
160 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Nata para cocinar
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
100 gramos
Jamón serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso cheddar
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajos tiernos / ajetes
160 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Nata para cocinar
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
100 gramos
Jamón serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso cheddar
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear las verduras y sofreír durante diez minutos y salpimentar. Añadir el jamón y las espinacas. Dejar 5 minutos más.
2
Añadir los huevos batidos, el queso rallado y la nata. Remover para integrar muy bien los ingredientes
3
Incorporar la crema sobre la masa quebrada. Añadir queso rallado chedar y emmental por encima. Recuerda engrasar el molde y pinchar con un tenedor la masa.
4
Colocar en el horno una vez precalentado a 200 °C durante 15 -20 min.
5
Dejar enfriar una hora. Y a disfrutar! 😘
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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