

160
🌸BASE INTEGRAL PARA QUICHE🌸
5
(171)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea que no se pegue a las manos.
2
Espolvoreamos harina encima de una superficie lisa y estiramos la masa con ayuda de un rodillo. Intenta que no quede ni muy gruesa ni muy fina para que se cocine bien por dentro.
3
Pon un papel vegetal en el recipiente que vayas a meter en el horno y dispón la masa encima recortando los bordes si sobra.
4
Pincha con un tenedor la masa por toda la superficie para que no se hinche durante el horneado
5
Hornea la masa en blanco, es decir, sin el relleno. Cuando veas que está casi hecha la sacas para meter el relleno y luego se termine de hacer todo junto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
250 gramos

Agua mineral natural
110 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
250 gramos

Agua mineral natural
110 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Sal
5 gramos
1
Mezclamos todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea que no se pegue a las manos.
2
Espolvoreamos harina encima de una superficie lisa y estiramos la masa con ayuda de un rodillo. Intenta que no quede ni muy gruesa ni muy fina para que se cocine bien por dentro.
3
Pon un papel vegetal en el recipiente que vayas a meter en el horno y dispón la masa encima recortando los bordes si sobra.
4
Pincha con un tenedor la masa por toda la superficie para que no se hinche durante el horneado
5
Hornea la masa en blanco, es decir, sin el relleno. Cuando veas que está casi hecha la sacas para meter el relleno y luego se termine de hacer todo junto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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