

6
Falso polpettone (pastel de carne sin carne) de alubias rojas
3
(7)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sustituciones: - concentrado de tomate / salsa de tomate - levadura nutricional (opcional) / parmesano rallado - pan rallado / harina de garbanzos Notas: - llevaría también salvia - las cantidades de las especias y condimentos son al gusto Empezamos cociendo las patatas (para acortar tiempos se pueden hervir ya peladas y cortadas). Después, las chafamos.
2
Cogemos un bol y vamos echando los ingredientes, uno tras otro: súper fácil! Chafamos las alubias, añadimos las patatas también chafadas, el almidón de maíz y el concentrado de tomate (vale también salsa de tomate). Si queremos, añadimos la levadura/parmesano.
3
Picamos muy finas las hierbas aromáticas (lleva, además de romero, también salvia, que no me sale en la app) y echamos una cucharada de la mezcla al bol. Añadimos el AOVE, las semillas de lino y salpimentamos. Por último, añadimos el pan rallado/pan rallado sin gluten/harina de garbanzos.
4
Una vez está todo mezclado, volcamos encima de papel de horno y, con las manos humedecidas, damos forma de "rulo". Espolvoreamos con más pan rallado (o sustitutos) y envolvemos como si fuera un caramelito, ejeje. Atamos los extremos y, si se quiere, se mete en un molde alargado tipo plumcake para que no pierda la forma.
5
Horneamos en horno precalentado a 220° durante unos 50'. Dejamos enfriar bien antes de abrir y cortar, para que termine de asentarse. Nosotros lo hemos tomado caliente, pasando las rebanadas por la sartén.
6
Se puede aderezar con una salsa hecha con 3 cucharadas de aceite de oliva y más salvia y romero picados
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubias rojas cocidas
400 gramos

Patata
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Almidón de maíz
40 gramos

Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Concentrado de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura nutricional
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubias rojas cocidas
400 gramos

Patata
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Almidón de maíz
40 gramos

Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Concentrado de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura nutricional
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Sustituciones: - concentrado de tomate / salsa de tomate - levadura nutricional (opcional) / parmesano rallado - pan rallado / harina de garbanzos Notas: - llevaría también salvia - las cantidades de las especias y condimentos son al gusto Empezamos cociendo las patatas (para acortar tiempos se pueden hervir ya peladas y cortadas). Después, las chafamos.
2
Cogemos un bol y vamos echando los ingredientes, uno tras otro: súper fácil! Chafamos las alubias, añadimos las patatas también chafadas, el almidón de maíz y el concentrado de tomate (vale también salsa de tomate). Si queremos, añadimos la levadura/parmesano.
3
Picamos muy finas las hierbas aromáticas (lleva, además de romero, también salvia, que no me sale en la app) y echamos una cucharada de la mezcla al bol. Añadimos el AOVE, las semillas de lino y salpimentamos. Por último, añadimos el pan rallado/pan rallado sin gluten/harina de garbanzos.
4
Una vez está todo mezclado, volcamos encima de papel de horno y, con las manos humedecidas, damos forma de "rulo". Espolvoreamos con más pan rallado (o sustitutos) y envolvemos como si fuera un caramelito, ejeje. Atamos los extremos y, si se quiere, se mete en un molde alargado tipo plumcake para que no pierda la forma.
5
Horneamos en horno precalentado a 220° durante unos 50'. Dejamos enfriar bien antes de abrir y cortar, para que termine de asentarse. Nosotros lo hemos tomado caliente, pasando las rebanadas por la sartén.
6
Se puede aderezar con una salsa hecha con 3 cucharadas de aceite de oliva y más salvia y romero picados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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