

15
Wok de verduras, champiñones y carne 👩🏻🍳🍲
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla y el ajo, dorar bien en la sartén con un poquito de AOVE. Cuando tenga un color doradito, vamos añadiendo un poquito de agua caliente, dejar dorar un poco más y así sucesivamente hasta que se caramelice bien a fuego alto.
2
Cortar los champiñones, añadirlos a la sartén y cocinarlos bien a fuego alto, una vez hecho lo apartamos.
3
Cortamos la carne en cuadraditos, añadimos a la sartén y lo cocinamos bien, una vez hecho lo apartamos junto con los ingredientes del paso 2.
4
Cortamos las zanahorias y la col en tiras finas, añadimos a la sartén a fuego medio-alto con un poco de aceite, doramos bien y añadimos un vaso de agua caliente. Tapamos y dejamos que se cocine unos 15/20min o hasta que veamos que la verdura está a nuestro gusto.
5
Cuando se evapore el agua agregamos los ingredientes apartados anteriormente (Cebolla, ajo, champiñones y carne) y mezclamos todo.
6
Ponemos sal y pimienta al gusto, una cucharada de soja y yo añadí especias para wok del lidel (semana especial)

7
Agregamos la pasta que ya habremos cocinado anteriormente según las indicaciones del fabricante con un poquito de AOVE, yo utilicé espaguetis de quinoa.

8
Mezclamos bien todos los ingredientes y a la hora de servir el plato, añadimos a este una cucharada de cacahuetes troceados (opcional, da un toque crujiente).
9
Listo para degustar!! Coméntenme si les ha gustado y que cambios habéis hecho a la receta. Un abracito!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pavo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Espaguetis
260 gramos

Col repollo
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Frutos secos
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pavo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Espaguetis
260 gramos

Col repollo
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Frutos secos
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla y el ajo, dorar bien en la sartén con un poquito de AOVE. Cuando tenga un color doradito, vamos añadiendo un poquito de agua caliente, dejar dorar un poco más y así sucesivamente hasta que se caramelice bien a fuego alto.
2
Cortar los champiñones, añadirlos a la sartén y cocinarlos bien a fuego alto, una vez hecho lo apartamos.
3
Cortamos la carne en cuadraditos, añadimos a la sartén y lo cocinamos bien, una vez hecho lo apartamos junto con los ingredientes del paso 2.
4
Cortamos las zanahorias y la col en tiras finas, añadimos a la sartén a fuego medio-alto con un poco de aceite, doramos bien y añadimos un vaso de agua caliente. Tapamos y dejamos que se cocine unos 15/20min o hasta que veamos que la verdura está a nuestro gusto.
5
Cuando se evapore el agua agregamos los ingredientes apartados anteriormente (Cebolla, ajo, champiñones y carne) y mezclamos todo.
6
Ponemos sal y pimienta al gusto, una cucharada de soja y yo añadí especias para wok del lidel (semana especial)

7
Agregamos la pasta que ya habremos cocinado anteriormente según las indicaciones del fabricante con un poquito de AOVE, yo utilicé espaguetis de quinoa.

8
Mezclamos bien todos los ingredientes y a la hora de servir el plato, añadimos a este una cucharada de cacahuetes troceados (opcional, da un toque crujiente).
9
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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