2
Pavo en salsa al microondas
5
(5)
20 min
0 kcal
lizz94
Preparación de la receta
1
En el vaso de la batidora, introduce todos los ingredientes ( la cebolla y el ajo cortados y pelados) menos el pavo y el sésamo. Tritura.
2
Corta la pechuga en tiras. Coloca en un bol, cubre con la salsa anterior y remueve. Deja marinar por 30 minutos tapado en la nevera.
3
Pasado el tiempo, introdúcelas en el estuche de vapor y espolvorea el sésamo tostado por encima.
4
Cierra y cocina durante 4 minutos a 780 W. Saca y mezcla para que se cueza lo de abajo y vuelve a cocinar otros 4 minutos. Emplata.
5
A disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pavo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Miel
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pavo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Miel
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En el vaso de la batidora, introduce todos los ingredientes ( la cebolla y el ajo cortados y pelados) menos el pavo y el sésamo. Tritura.
2
Corta la pechuga en tiras. Coloca en un bol, cubre con la salsa anterior y remueve. Deja marinar por 30 minutos tapado en la nevera.
3
Pasado el tiempo, introdúcelas en el estuche de vapor y espolvorea el sésamo tostado por encima.
4
Cierra y cocina durante 4 minutos a 780 W. Saca y mezcla para que se cueza lo de abajo y vuelve a cocinar otros 4 minutos. Emplata.
5
A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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