5
Lasaña de repollo
3
(6)
0 kcal
vict14
Preparación de la receta
1
Hervir las hojas grandes de la col. Mientras en una sartén dorar la cebolla, añadir zanahoria, trigueros y posteriormente la proteína de guisante texturizada
2
Montar: col, capa de mezcla, tomate triturado y queso dos veces y finalmente cubrir con hojas del repollo, tomate y queso
3
Meter en la air fryer unos minutos para que se gratine el queso
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisante texturizado
120 gramos
Col repollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisante texturizado
120 gramos
Col repollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Hervir las hojas grandes de la col. Mientras en una sartén dorar la cebolla, añadir zanahoria, trigueros y posteriormente la proteína de guisante texturizada
2
Montar: col, capa de mezcla, tomate triturado y queso dos veces y finalmente cubrir con hojas del repollo, tomate y queso
3
Meter en la air fryer unos minutos para que se gratine el queso
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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