0
Ensalada de garbanzos 🥗
3
(1)
10 min
0 kcal
alazneponce
Preparación de la receta
1
Abrimos el bote de garbanzos, escurrimos y lavamos bien.
2
Picamos el tomate, pimiento, cebolla, aguacate, olivas y la zanahoria. Abrimos una lata de atún.
3
Juntamos todos los ingredientes en un plato y aliñamos al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Tomate
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceitunas verdes
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Cebolla
0.5 gramos
Pimiento verde
0.5 gramos
Zanahoria
0.3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Tomate
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceitunas verdes
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Cebolla
0.5 gramos
Pimiento verde
0.5 gramos
Zanahoria
0.3 gramos
1
Abrimos el bote de garbanzos, escurrimos y lavamos bien.
2
Picamos el tomate, pimiento, cebolla, aguacate, olivas y la zanahoria. Abrimos una lata de atún.
3
Juntamos todos los ingredientes en un plato y aliñamos al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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