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Quesadillas integrales de pollo con verduras braseadas y mezcla de quesos
3
(22)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el pollo a tiras, los pimientos, y la cebolla.
2
Lo mezclamos todo en la sartén braseadora y añado el pollo al horno. Y lo voy salpimentando, una vez esta salteado y doradito, lo aparto.
3
Pongo la tortilla integral en otra sartén, y le pongo la mezcla de quesos en una mitad, cuando esta el queso fundido, hecho el pollo con las verduras braseadas encima del queso fundido, doblo la tortilla. Y ya se puede retirar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
100 gramos

Mezcla de 4 quesos rallados
50 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
100 gramos

Mezcla de 4 quesos rallados
50 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el pollo a tiras, los pimientos, y la cebolla.
2
Lo mezclamos todo en la sartén braseadora y añado el pollo al horno. Y lo voy salpimentando, una vez esta salteado y doradito, lo aparto.
3
Pongo la tortilla integral en otra sartén, y le pongo la mezcla de quesos en una mitad, cuando esta el queso fundido, hecho el pollo con las verduras braseadas encima del queso fundido, doblo la tortilla. Y ya se puede retirar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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