Tortilla de espinacas y queso
whatsapp

9

whatsapp

9

Tortilla de espinacas y queso

3

(10)

30 min

0 kcal

misolita

misolita

Preparación de la receta

1

Poner bien en remojo las espinacas. Yo lo hago bastante tiempo para evitar el potasio. Escurrir.

Tortilla de espinacas y queso Paso 0

2

Yo las corto así: enrollo varias hojas y las corto finitas.

Tortilla de espinacas y queso Paso 1

3

Se escaldan en agua y se escurren bien (es el segundo paso para cocinar bajo en potasio)

Tortilla de espinacas y queso Paso 2

4

Saltear en aceite con unos ajitos.

Tortilla de espinacas y queso Paso 3

5

Añadir un poco de queso. Remover y añadir los huevos batidos con poca sal. Con una espátula de silicona no se pegará nada, no hace falta añadir más aceite.

Tortilla de espinacas y queso Paso 4

6

Vuelta y vuelta, ya está.

Tortilla de espinacas y queso Paso 5

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner bien en remojo las espinacas. Yo lo hago bastante tiempo para evitar el potasio. Escurrir.

Tortilla de espinacas y queso Paso 0

2

Yo las corto así: enrollo varias hojas y las corto finitas.

Tortilla de espinacas y queso Paso 1

3

Se escaldan en agua y se escurren bien (es el segundo paso para cocinar bajo en potasio)

Tortilla de espinacas y queso Paso 2

4

Saltear en aceite con unos ajitos.

Tortilla de espinacas y queso Paso 3

5

Añadir un poco de queso. Remover y añadir los huevos batidos con poca sal. Con una espátula de silicona no se pegará nada, no hace falta añadir más aceite.

Tortilla de espinacas y queso Paso 4

6

Vuelta y vuelta, ya está.

Tortilla de espinacas y queso Paso 5

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Tortillas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift