

9
Tortilla de espinacas y queso
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner bien en remojo las espinacas. Yo lo hago bastante tiempo para evitar el potasio. Escurrir.

2
Yo las corto así: enrollo varias hojas y las corto finitas.

3
Se escaldan en agua y se escurren bien (es el segundo paso para cocinar bajo en potasio)

4
Saltear en aceite con unos ajitos.

5
Añadir un poco de queso. Remover y añadir los huevos batidos con poca sal. Con una espátula de silicona no se pegará nada, no hace falta añadir más aceite.

6
Vuelta y vuelta, ya está.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Huevo de gallina
350 gramos (aprox. 7 unidades)

Espinacas
250 gramos (aprox. 250 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Huevo de gallina
350 gramos (aprox. 7 unidades)

Espinacas
250 gramos (aprox. 250 unidades)
1
Poner bien en remojo las espinacas. Yo lo hago bastante tiempo para evitar el potasio. Escurrir.

2
Yo las corto así: enrollo varias hojas y las corto finitas.

3
Se escaldan en agua y se escurren bien (es el segundo paso para cocinar bajo en potasio)

4
Saltear en aceite con unos ajitos.

5
Añadir un poco de queso. Remover y añadir los huevos batidos con poca sal. Con una espátula de silicona no se pegará nada, no hace falta añadir más aceite.

6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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