9
Pollo al horno con verduras
3
(10)
75 min
0 kcal
josehiro
Preparación de la receta
1
Se lavan las verduras y se cortan al gusto .
2
Añade en una fuente de horno las zanahorias,la calabaza,la cebolla y los tomates ya cortados junto a los ajos machacados ,la mezcla de especias , el aceite ,la salsa de soja y los muslos de pollo .Sazona y remueve todo bien para que se integren todos los sabores.
3
Introduce en el horno precalentado a 180° durante 30 minutos.
4
Pasado este tiempo introduce los champiñones cortados en láminas y las manzana lavada y cortada en dados.
5
Introduce en el horno otros 30 minutos más.
6
Solo queda emplatar y disfrutar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Muslo de pollo
530 gramos (aprox. 6 unidades)
Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabaza
250 gramos
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Curry
10 gramos
Pimienta negra
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Muslo de pollo
530 gramos (aprox. 6 unidades)
Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabaza
250 gramos
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Curry
10 gramos
Pimienta negra
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
1
Se lavan las verduras y se cortan al gusto .
2
Añade en una fuente de horno las zanahorias,la calabaza,la cebolla y los tomates ya cortados junto a los ajos machacados ,la mezcla de especias , el aceite ,la salsa de soja y los muslos de pollo .Sazona y remueve todo bien para que se integren todos los sabores.
3
Introduce en el horno precalentado a 180° durante 30 minutos.
4
Pasado este tiempo introduce los champiñones cortados en láminas y las manzana lavada y cortada en dados.
5
Introduce en el horno otros 30 minutos más.
6
Solo queda emplatar y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Carne
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