1
Sepia a la plancha + coliflor refrita 🦑🥦
3
(2)
0 kcal
Jesus.093
Preparación de la receta
1
🔶🥦PARA LA COLIFLOR🥦 🔶
2
✔️Limpiamos y cortamos en “arbolitos” 🔪
3
🧐 Yo le echo limón una vez esta en el plato como si no hubiese un mañana!!!🍋
4
✔️ Ponemos agua a hervir y metemos la coliflor .💦
5
✔️Dejamos que se haga durante 10’ -15’ y la escurrimos.⏰
6
✔️Calentamos aceite y ajos laminados en una sartén 🍳
7
✔️Introducimos la coliflor y movemos de forma que la separemos y la cocinamos hasta que coja el color dorado. 🥄
8
🔶🦑PARA EL CHOCO🦑🔶
9
✔️Limpiamos y cortamos a tiras. 🔪
10
✔️Calentamos una plancha a fuego alto🔥
11
✔️Ponemos los trozos de choco hasta que coja el color que nos guste.🤟
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
🔶🥦PARA LA COLIFLOR🥦 🔶
2
✔️Limpiamos y cortamos en “arbolitos” 🔪
3
🧐 Yo le echo limón una vez esta en el plato como si no hubiese un mañana!!!🍋
4
✔️ Ponemos agua a hervir y metemos la coliflor .💦
5
✔️Dejamos que se haga durante 10’ -15’ y la escurrimos.⏰
6
✔️Calentamos aceite y ajos laminados en una sartén 🍳
7
✔️Introducimos la coliflor y movemos de forma que la separemos y la cocinamos hasta que coja el color dorado. 🥄
8
🔶🦑PARA EL CHOCO🦑🔶
9
✔️Limpiamos y cortamos a tiras. 🔪
10
✔️Calentamos una plancha a fuego alto🔥
11
✔️Ponemos los trozos de choco hasta que coja el color que nos guste.🤟
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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